图解全身对症疗法

1.书中涉及从头到脚50多种常见病的特效穴位对症疗法，轻松赶走全身病痛；
2.全书400多个经穴疗法均配有图文详解，医学零基础的读者也能轻松读懂；
3.真人图解演示，好学、易用，可随时随地操作；
4.既可自我操作，也可为家人操作，全家老小皆适用。

    本书将现代人的从头到脚易发、高发疾病提炼而出，在教会读者了解病情原理的情况下，学会运用传统中医经穴疗法，为自己及家人摆脱疾病、消除疼痛。
    书中具体内容为：人体十二经络及特效穴位介绍，零基础快速取穴方法，全身各部位常见、高＜膊〔±矸治觯治疗常见、高发疾病的经穴疗法，各经穴疗法所能达到的疗效，该疾病的预防与日常保健方法等。
    全书涉及近400个安全有效穴位、50多种疾病，所有经穴知识均配有彩图详解，操作手法均配有真人操作演示，让医学零基础的读者也能一眼看懂，拿来就o用，是一本全家老小皆事宜的疗病、防病、保健全书。

杨东雨
　　执业中医师，毕业于长春中医药大学。从事中医临床工作多年，曾拜师习医十年，为研习中医打下了重要的基础。现为针灸推拿学硕士，临床善于采用中医药和针灸推拿疗法治疗头痛、高血压、失眠、咳喘、痛经、乳腺增生、滑膜炎、痤疮等疾病。

第二章 头部
第一节 认识头部
头脑为奇恒之府
脑，在中医里又被称为“奇恒之府”，也叫髓海、头髓，它深藏于头部，位于人体最上部，其外为头面，内为脑髓，是精髓和神明高度汇集之处。
头部位于整个人体的最顶端，是十二经脉三百六十五络之气血汇集之处，故中医也称头为“诸阳之会”。中医认为，脑的生理病理应统归于心而分属于五脏，认为心是君主之官，是五脏六腑的“上司”，称之为“心藏神”。把神分为神、魂、魄、意、志五种不同的表现，分别归属于心、肝、肺、脾、肾五脏，称之为“五神脏”。
肾藏精，精生髓，髓聚于脑，故脑的生理与肾的关系最为密切。肾精充盈，髓海就有了充足的养料，因此脑的发育健全，从而人的精力充沛，耳聪目明，思维敏捷，动作灵巧。如果肾精亏少，髓海得不到足够的养分，导致脑髓不足，就会出现头晕、健忘、耳鸣，甚至记忆减退、思维迟钝等症状。
中医也有心脑相通的说法。“心主神明，脑为元神之府；心主血，上供于脑，血足则脑髓充盈；故心与脑相通。”
肺主一身之气，朝百脉，助心行血。肺功能正常，则气血充足，髓海有余，
所以说脑与肺也有着密切的关系。
脾为后天之本，气血生化之源，主升清。脾胃健旺，则五脏安和；脾胃虚衰则九窍不通，清阳之气不能上行，脑部就失去了养分。所以，从脾胃入手益气升阳是治疗脑病的主要方法之一。
肝主疏泄，调畅气机，又主藏血，气机调畅。若气血和调，则脑清神聪；若疏泄失常，则或情志失调，或清窍闭塞，或血溢于脑；若肝失藏血，脑失所主，或神物为两，或变生他疾。
以上，不难看出，五脏是一个系统的整体，人的神志活动虽分属于五脏，但以心为主导；脑虽为元神之府，但脑隶属于五脏，脑的生理病理与五脏息息相关。

第二节  头部保养事

日常习惯
减少开夜车
人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间睡眠时才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即生长。肾上腺皮质激素具有促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能；生长激素既可促进青少年的生长发育，又能使人的机体节律紊乱。如果夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。
活动“心眼”变聪明
人们通常认为，人一出生就有大脑，而大脑的功能会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直至死亡。然而经过研究发现，很多因素都可以促进大脑的自我更新，如锻炼身体、动脑动手等，这些都属于促进大脑更新的良性因素。一方面躯体活动能整体改善人们的健康状况，另一方面精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。读书、玩纸牌、下象棋、学外语、玩智力游戏等都可以增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆力。
休养体操
1． 坐在椅子上，端正坐姿，全身放松，双脚张开平踏在地上，与肩同宽，双手重叠置于下腹部，双目微闭，抬头端平，呼吸自然均匀，保持3分钟。

2．双手张开放于头后，掌心朝向头部一侧，拇指分别放在两侧的风池穴上，其余四指并拢，向上伸直贴于头部两侧，稍用力按压0.5～1分钟。
3．双手拇指指腹按于两侧的太阳穴处，其余四指伸直叉开抓在头上，稍铝Π慈0.5～1分钟。
4．单手上举放在颈后，拇指指腹和并拢的其余四指分别放在颈椎左右两侧，向中间做对合用力动作，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴0.5～1分钟。
5．单手五指并拢，掌心放在头顶正中的百会穴处，由轻到重分别按顺时针、逆时针方向摩0.5～1分钟。
6．先将右手拇指指尖，放在左手虎口下处的合谷穴上，稍用力掐压0.5～1分钟；然后换左手指尖掐压右手的合谷穴，如此双手交替进行数次。
7．左手手掌重叠置于右手手背上，将右手掌心放在胸部正中，沿腹中线至关元穴方向稍用力上下推擦，反复操作0.5～1分隆
8．将双手手掌相叠放置，将掌根置于上腹部，紧贴关元穴，顺时针打圈揉按0.5～1分钟。
9．分别将双手拇指指端置于同侧小腿的足三里处，其余四指放于小腿后侧，稍用力按揉0.5～1分钟。
10．先将左（右）侧小腿平放在对侧膝盖上，用右（左）手拇指指尖放在抬起的这只腿的三阴交穴上，稍用力掐揉0.5～1分钟；再将另一侧小腿放于对侧膝盖上用对侧手拇指掐揉，两侧交替进行。
11．双手手指向内自然屈曲呈爪型，分别放于前发际左右两侧，适当用力沿头部的两侧至
头后的风池穴方向，从前到后稍用力进行推梳0.5～1分钟。
12．先将左下肢平放在右侧膝上，用右手掌心对涌泉穴反复进行摩擦0.5～1分钟，以足心有温热感为度，然后换擦右足，双足交替进行。
跳绳
跳绳时，手握绳头，不停地做旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经络，使手和上肢的6条经络气血畅流，上输于脑，对大脑和脑垂体等组织发生作用，增加脑神经细胞的活力，提高思维能力。
注意：跳绳前先活动手臂、膝盖、脚趾的关节，做好暖身运动后再开始跳。跳时，呼吸要自然、有节奏，着地时，脚尖要先着地。

第三节 头部病事

按摩天柱穴和太冲穴治头痛
从前文我们已怪道，以中医学的观点来看，人体是以五脏为中心，通过经络系统，将六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官组成一个有机的整体，并通过精、气、血、津液的作用来完成机体统一的功能活动。各脏腑、器官在生理上和病理上都是相互联系、相互影响的。
头为元神所居，“诸阳之会”“清阳之府”，又为髓海所在之处，所以，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆汇于此。于是天气所发，六淫之邪，人气所变，五脏之逆，均可导致头痛。头痛是全身病理变化的局部反应，有外感与内伤之分，痛时轻重不一，痛处各异。特别是慢性头痛，往往反复发作，痛苦常。
按摩天柱穴
按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络，使头痛症状减轻或消失。
天柱穴位于后发际5分，第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。
1．取坐姿，双手交叉，拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数1、2，渐渐用力，数3强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。需要注意的是，当头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。
2．取坐姿，用双手拇指在天柱穴下5厘米处，呼气并慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法1次，再做指擦法1次，即1回。重复动作3～6回。
按摩太冲穴
太冲穴位于足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。
1．取坐姿，右脚搭在椅子上，右手拇指垂直按住穴位处，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
2．取坐姿，用右手拇指按在右脚太冲穴上3厘米处，从脚前部向脚根部慢慢擦揉并呼气。
减轻头痛的“倒行法”
1．选一处平坦、安全、安静、无障碍、宽敞的场地，在固定的时间（如清晨或晚间，也可以在头痛发作的时候）进行练习。
注意：指按法1次，指擦法1次，即1回。左右脚穴位各做3～6回。
2．练习时保持心态平和，排除一切杂念，全身放松。
3. 双手保持自然下垂或向后互握，成直线倒行或倒退小跑。注意速度不要太快，动作
也不能太过激烈。
4. 坚持20～30分钟，头痛症状可以减轻或消失。
按摩治疗头痛
本方法适用于紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、高血压头痛、脑供血不足性头痛、脊椎病性头痛、经衰弱性头痛及感冒头痛，每日2～3次为宜。
1．取坐位，含胸拔背，气息调和。将双手手掌根贴在太阳穴上，双目自然闭合，轻缓平和地揉动30次。
2. 用拇指与示指、中指相对捏住颈后肌肉近发际的地方，采用一上一下、一紧一松的按摩手法，以颈部感到酸胀为度，次数自定，可以左右手交替进行。
3. 将双手拇指按在太阳穴上，以示指、中指指腹由正中印堂穴沿眉毛两侧分别抹开，双目自然闭合。手法要有轻有重，做10～15次。
4. 双手指腹插于头皮处，按压头皮并急速放松，如此使用十指啄法按摩全头。
5. 用手指揉擦面、颊、额，结束本次按摩治疗。