图解治疗颈肩腰腿痛100招

    本书用真人实拍精美图片，讲解消除颈、肩、腰、腿痛的自然疗法，如按摩、艾灸、刮痧、饮食疗法、精油疗法等，方法独特，看得懂，学得会，用得上，简单实用，让你无痛一身轻，您可以做自己的家庭医生。

    颈肩腰腿痛多是由于气血不通引起的，办公族是受颈肩腰腿痛困扰的主要人群。本书教你通过按摩、艾灸、刮痧等方法刺激相关穴位，调节刺激血液循环、排除积存的毒素、消除肌肉酸痛、让气血在体内畅行，打通颈肩腰腿的瘀积。本书对颈肩腰腿痛的原因及治疗方法做了详细的讲解，并通过真人图示的方式提供可自我操作的治疗方案，让您缓解和消除疼痛，摆脱疾病困扰。

洪嘉婧
　　中医世家第五代继承人。针灸推拿学硕士，现任长春中医药大学针灸推拿学院教师。参与省级科研课题3项，编写出版医学著作10余部。临床擅长针灸治疗各种急症、痛症，及失眠、哮喘、便秘、泄泻（溃疡性结肠炎）、尿失禁等杂症。

折磨人的颈椎病
　　认识颈椎
　　人体的颈椎位于头部与胸部之间，从齿状突上缘至第七颈椎椎体下缘（齿状突是上颈椎关节重要的骨性联结结构，位于脊柱的最顶端）。虽然颈椎是脊柱椎骨中体积最小的椎骨，但由于其灵活性最大、活动频率最高、负重较大，也是脊柱椎骨中最易受到伤害的节段。
　　颈椎病的警报讯号
　　人体颈椎中藏有大量的进出大脑的神经，全身各部位的感觉都要从这里上传到总司令部——大脑，其运动量大且位置特殊，人过中年之后，颈椎功能就多有损伤。但有的病人发病后却被误诊为其他疾病，从而耽误到对颈椎的治r。事实上这些被误诊的症状往往是由颈椎疾病给你发出的警告讯号，常有的表现如下：
　　感觉吞咽困难。颈椎前缘骨质增生后会压迫食管，会导致患者产生咽部发痒、有异物感、吞咽困难等间断发作的症状。据近年的临床调查统计，约有1.6％的颈椎病患者有此表现。
　　血压升高。颈椎病可致血压升高或降低，但以升高者多见，称颈性高血压。这与增生骨质刺激交感神经有关。病人常伴有颈部疼痛、发紧，上肢麻木等典型表现。
　　女性乳房疼痛。这是由于增生骨质压迫第六、七颈椎的神经根所致。开始患者会感到一侧乳房或胸大肌疼痛，疼痛为间断隐痛或阵发性刺痛，向一侧转动头部时最为明显，有时疼痛剧烈，难以忍受。
　　下肢瘫痪或排便障碍。这是由于脊髓的椎体侧束受刺激所致。患者上肢麻木、疼痛无力、跛行，有的伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁等症状。
　　视力下降。颈椎病还可引起视力下降、间歇视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等症状，严重者可失明。这种视力障碍与颈椎病造成的自主神经功能障碍或大脑视觉中枢缺血有关。
　　猝倒。猝倒是由于增生的骨质压迫到椎动脉引起的。患者常在行走中因突然扭头而猝倒，倒后因颈部位置改变而清醒并站起，不伴昏迷，但多伴有剧烈眩晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。
　　病从生活中来
　　随着年龄增长，人体各部件的磨损也日益加重，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展的基础。
　　各种超过正常范围的过度活动都会给颈椎带来损伤，如不良睡姿、枕头高低不适中。
　　现代人活动量减少了，颈部不经常活动，因为间盘的软骨组织本身不是靠血液直接供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换的。所以没有活动的软骨就会营养不良，营养不良就会造成退变、退化，甚至出现断裂、脱出的情况。
　　经常送贩案，会使颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎的退行性变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛的发生。
　　从临床实践中发现，情绪不好往往会使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往会更不好，很容易激动和发脾气，如此恶性循环，使得病症加重。
　　防胜于治
　　选好枕头。由于颈椎本身具有正常的生理弧度，枕头过低或过高都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。习惯侧卧的人，枕头高度以棘突中点至肩峰外缘的距离为宜，可选用荞麦皮或糠皮做的枕头。
　　保持正确的睡眠姿势。颈部不能悬空，而应枕在枕头上。
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