先别急着吃药 中国人应该这样用药？除了吃药，其实治病还有更多选择。不是所有医生都知道自然疗法的神奇，吃救命神药不如翻开人体使用手册，激活身体自愈力，把疾病挡在身体之外

    抗生素毁掉中国一代人
　　使用抗生素本无对错，但无论什么情况、无论是否必要，马上将抗生素作为首选药物来治疗疾病，这样对抗生素的滥用是错误的。因为抗生素的滥用，中国住院患者的抗生素使用率已经超过了欧美国家的1倍，而实际真正需要的患者不足20%。也由于的抗生素的滥用，耐药的“超级细菌”已经出现，也许不久的将来，我们就要面对无药可用的困境。
　　不仅是抗生素，一些非处方药也正在被滥用，并导致对健康的伤害。比如滥用滴鼻剂而导致药物性鼻炎；滥用泻药与减肥茶引发肠功能紊乱，最终形成结肠黑变病；滥用痛药会导致胃肠易出血……
　　所幸，除了药物，我们并非没有可以对抗疾病的有力武器。自然疗法就是我们的选择之一。就像本书作者马永华教授说的那样：“自然疗法是将疾病阻止在医院外面，努力让人们不要生病。”用丰富的自然疗法，可以增强机体的免疫力与自愈力，发挥人体大药的作用，而不是靠人工合成或非合成的药物来亡羊补牢。
　　现在世界各国都在极力推广、传播自然疗法。从古老相传的中医疗法，到时下流行的音乐疗法、色彩疗法，各个时代都有自然疗法的身影。如果您已经意识到药物对健康的伤害，却苦于没有其他选择，不如来试试自然疗法吧。

    本书共分为七章。放弃药物，我们还可以用什么来战胜病魔？第一章总领性地介绍常用、简便的自然疗法，如穴位疗法、足疗、食疗、音乐疗法等。我们在生病时的选择绝非药物这一种，自然疗法可以提供更多、更好的选择。第二章介绍了用于治疗感冒、发热、便秘等十余种生活常见病症的自然疗法，从此拜托滥用药物的危害和疾病的折磨。从“三高”到“七高”（高血糖、高血压、高血脂、高胆固醇、高体重、高尿酸、高胰岛素抵抗），现代人的健康状况似乎越来越糟。有了这“七高”，身心健康受到巨大威胁，第三章中介绍了如何让“不该高的”降爬吹淖匀涣品ā５谒摹⑽濉⒘、七章分别介绍了男性、女性、儿童、老年常见病的自然疗法。一份预防胜过十份治疗，要想不吃药，首先要让疾病无机可乘。除了治疗，自然疗法还有更多的固本培元、增强免疫力的预防保健方法。如果您想在吃药、打针之外寻找到更加健康的治病方式，不叛习一下自然疗法吧。

    马永华
　　主任医师、南京中医药大学教授，中国科学院院士叶桔泉教授学术传人，江苏省名中西医结合专家，日本富士山医科药科大学博士。兼任世界自然医学会联合总会主席，国际东方药膳食疗学会秘书长，南京自然医学会名誉会长，中华亚健康研究协会副会ィ南京抗癌学会高级顾问。历任国家自然科学基金委员会课题评审专家、国家教委课题评审专家、国家中医药管理局课题及成果评审专家、北京市自然科学基金课题评审专家、江苏省教委课题评审专家、浙江省科委课题评审专家。
　　杨　璞
　　杨氏五禽戏第三代传人，十二生叛生功主要创编者，中级保健按摩师，出生于医学世家，毕业于南京中医药大学第二临床医学院。江苏省第二届青年中医药优秀人才奖获得者。现就职于国家“治未病”预防保健服务试点单位——南京市中西医结合医院。兼任世界健康生活方式促进会联合总会副秘书长，南京自然医学会养趴蹈醋ㄒ滴员会常务副秘书长及足疗专业委员会秘书长、江苏省外治法研究中心秘书、南京中西医结合学会秘书、江苏省中医药学会科普专业委员会常务委员、江苏省科普作家协会会员。

    音乐疗法是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。
　　人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血液的流量和神经传导的功能。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。
　　良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神，同时有助于消除心理因素或社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐惧等不良心理状态，提高应激能力。
　　近年来，欧美国家将音袅品ü惴河糜谧酆弦皆毫俅病Ｌ乇鹗窃谥瘟仆吠础⑹质跆弁础⑺眠障碍、心身疾病如胃肠自主神经紊乱、心血管综合征、高血压、皮肤疾病、妇产科疾患、抑郁和焦虑、免疫性疾病等方面取得了良好的疗效。美国音乐治疗协会明确指出音乐疗法在临床适用于身体健康的恢复、改善和维持。羧毡荆音乐疗法尚处于临床研究阶段。多家医学院附属医院、综合医院和精神病院确定并报道了音乐疗法临床的有效性，从心理和身体两方面进行临床评价，将音乐疗法确立为一种临床治疗手段。全日本音乐疗法联盟理事小松明先生于1960年开始换能器的研究，进行体感音响的学术研究和羝房发，并将体感音响技术融入于音乐疗法中，开创了日本音乐体感振动治疗的先河。目前，日本的一些综合医院采用了音乐体感振动疗法，在临床中用于治疗失眠症、抑郁状态、过敏性肠综合征、神经性贪食、厌学症等心身或身心疾病，同时也应用在输血、手术、血液透析的过程中和老舫沾簟⒈忝丶叭齑的预防等方面，获得较好效果。
　　音乐应根据病人的不同因人而异地进行选择。选择合适的音乐治疗，常可取得很好的疗效。

例如：

    1.忧郁的病人宜听有忧郁感的音乐。不管是悲痛的圆舞曲，还是其他有忧郁成分的乐曲，都是具有美感的。当病人的心灵接受了这些乐曲的美感的沐浴之后，很自然会慢慢消去心中的忧郁。这是最科学、也是最易见效的方法。
　　2.性情急躁的病人宜听节奏慢、让人思考的乐曲。选择这种乐曲可以调整心绪，克服急躁情绪，如一些古典交响乐曲中的慢板部分。
　　3.悲观、消赖牟∪艘硕嗵宏伟、粗犷和令人振奋的音乐。这些乐曲对缺乏自信的病人是有帮助的。乐曲中充满坚定，无坚不摧的力量，会随着飞溢的旋律而洒向听者“软弱”的灵魂。
　　久而久之，会使病人树立起信心，振奋起精神，认真地考虑和对待自己的人生道路。
　　4.记忆力衰退啦∪俗詈贸Ｌ熟悉的音乐。熟悉的音乐往往是与过去难忘的生活片段紧密缠绕在一起。想起难忘的生活，就会情不自禁地哼起那些歌和音乐；哼起那些歌和音乐，也同样会回忆起难忘的生活。让记忆力衰退的病人常听熟悉的音乐，确有恢复记忆的效用。
　　5.原发性高血压的病人最适宜听抒情音乐。有人做过实验，听一首抒情味很浓的小提琴协奏曲后，血压即可下降1.3～2.7千帕。原发性高血压的病人需要的是平静，最忌讳的是那些有可能使他们听后激动的热情太甚的音乐。
　　6.产妇宜多听带有诗情画意、轻松幽雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐。这样的乐曲可帮助产妇消除紧张情绪而心情松弛、充满信心、减少疼痛感，有利于生产。绝对不宜听那些节奏强烈、音色单调的音乐。特别是迪斯科音乐。
　　总之，音乐治疗不同于一般的音乐欣赏，它是在特定的环境气氛和特定的乐曲旋律、节奏中，使病人心理上产生自我调节作用，从而达到治疗的目的。
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