卫生部肾脏病研究所副所长,章友康;中央保健委员会会诊会议专家,吴华;解放军309医院营养科前主任,张晔。国内最权威的肾病专家,结合保健与营养领域的畅销书作者。联袂为读者推出最全面,权威,可靠,实用的肾脏保健经典。本书授予你辨别肾虚等常见问题揖招,以及时发现问题,并为您总结科学系统的养肾方案。养肾是一个系统工程,本书结合39种最补益肾的食物,11种简单的运动养肾方法,一年四季的养肾之道,近百种食疗食补养肾方,以及13种必知必用的养肾中成药,依读者的需求,习惯和爱好来订制养肾方案,让您找到最适合自己4进而可以自主执行的养肾计划。通过生活中细节的注意,不断积累健康能量,激发肾脏的活力,获得更快乐美好的生活。
养肾就是养命 只有医生知道的养肾秘诀,每天吃好三顿饭就能不断积累健康,很老很老的小偏方激活你的肾脏进而滋养全身,养肾也可以提神醒脑,养好肾才能永不疲劳
- 版 次:1
- 页 数:200
- 字 数:228000
- 印刷时间:2013-8-1
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 印 次:1
- 包 装:平装
★作者:卫生部肾脏病研究所副所长。章友康;中央保健委员会会会议专家,吴华;解放军309医院营养科前主任,张晔。国内最权威的肾病专家,保健与营养领域的畅销书作者。
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哪些人容易肾虚
先天不足的人
先天不足是人生下来体质就不好。父母体弱多病时怀孕,酒后怀孕,年过半百时怀孕,年龄过小时怀孕等,都会出现先天不足。先天不足的人容易肾虚,因为肾是先天之本,藏有先天之精,肾精的主要生理作用是促进机体的生长、发育和具备生殖能力。如果父母的精血不足,就很容易导致下一代肾虚。
经常熬夜的人
男人是一家之主,自然要担起家庭重担,工作中经常熬夜加班成了现代男人的通病。此外,夜生活的丰富(如泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等)也让更多的男人流连忘返。一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,出现黑眼圈、精神不振等症状,尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大,因为女性属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性的肾阴不足,容易出现肾阴虚。
精神压力大的人
现代人承受着前所未有的竞争压力,很多年轻白领更是这样。同事间排挤、上下级关系紧张以及感情问题的冲突,都使现代人的精神压力越来越大。有的人脾气越来越暴躁,有的人变得多愁善感。长期处在这种精神压力下,我们身体的免疫力自然就会下降,肾脏可能因此而逐步出现亏损。
经常吸烟、酗酒的人
我们知道经常吸烟会伤肺,而在中医五行中,肺属金,肾属水,金生水,肺金和肾水是母子关系。而在生理功能中,肺肾相生,也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。
长期酗酒容易伤肝,而肝肾同源,肝肾之间关系密切,肝藏血,肾藏精,精血同源,相互滋生和转化。一旦肝血受到伤害,自然会波及肾。现代人有一个很不好的工作模式,即在办公室里一坐就是一上午或一下午,久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。再加上整天坐着,长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经,使得膀胱经气血不畅,自然就会影响到肾,造成肾虚。久坐不动的人。
性生活频繁的人
肾是我们的生命之本,平时过度纵欲,就会伤了肾精,而精伤则神伤,生命潮臼芩穑就会显得精疲力竭,还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。此外,很多年轻人自恃体力好,性生活过于猛烈,对体力消耗很大,无疑也会增加肾的负担,时间长了就会导致肾虚。
人体的肾精一方面来源于先天之精,还有一部分来源于全身其他脏腑所化生的精气。如成硖逵胁。长时间不好,就会失于调养,自然就容易损伤肾精。
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