儿研所主任医师0-3岁育儿经 育儿的经典，美国人信赖威廉·西尔斯博士,中国人则应该选择儿研所，首都儿研所营养研究室、中国优生科学协会专家吴光驰倾情传授数十年积累的专业儿科育儿经验。

    本书由最权威的专家组织编写并审稿，结合了最新的科学给读者最具时效性的指导。我们在兼顾全面的同时精益求精，提炼出读者最迫切需要的育儿知识，力求简单、好用、效果好！没有过多的文字堆积，海量的图片指导，直观准确，希望帮助作者将最有安全感的养育经验传授给大家。

    本书由首都儿研所儿童营养专家吴光驰主编，分为三大部分，20个小节，遵循婴幼儿生长发育的需求，在0-3岁婴幼儿的日常养育照顾、衣食住行、生长发育、健脑益智、常见病的预防和家庭调理等多方面逐步介绍育儿的最新技巧和最新科学。

    吴光驰，主任医师，儿童保健及儿童营养专业。擅长儿童保健及儿童营养性疾病的诊治。对诊治儿童营养性佝偻病、抗D佝偻病、营养性贫血、营养不良及儿童肥胖等疾病有丰富的临床经验。
　　首都儿研所营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会儿童营养专业委员会委员、《中华儿科杂志》编辑委员会委员。长期从事儿科临床保健及儿童营养研究，特别在母乳喂养、佝偻病防治、维生素A、D及钙营养、儿童高血压、儿童肥胖防治领域进行了深入的研究。获北京市科技进步奖，北京市卫生局科技成果奖及中国预防医学科学院科u进步奖。

育儿要点提醒
　　母乳喂养好处多
　　母乳的营养成分都很容易消化，几乎全部都能被新生宝宝的身体吸收。
　　且母乳还含有可预防疾病的免疫物质。此外，哺乳对母亲的健康有利，还能使母子间的亲密关系得以延续。配方奶粉喂养注意事项如果妈妈没有母乳或是无＝行母乳喂养，可以实行人工喂养。从母乳喂养改换为配方奶粉喂养后，要密切观察宝宝的生长、食欲和大小便等情况。
　　妈妈喂乳方法
　　妈妈给宝宝喂奶时，先从一侧开始，乳房排空后，再喂另一侧，两侧乳房轮流喂哺为佳。谨慎护理脐带正常情况下，在宝宝出生后5~15銎甏就会自然干燥并脱落。但刚脱落的肚脐会渗出血水，这就需要妈妈特别护理。
　　溢乳莫慌
　　许多宝宝在出生两周后，会经常吐奶。在宝宝刚吃完奶，或者刚被放到床上，奶就会从宝宝嘴角溢出。吐完奶后，宝宝并没有任何异常或者痛苦的表情。这种吐奶是正常现象，也觥耙缛椤薄
　　了解生理性黄疸
　　由于新生儿血液中胆红素释放过多，而肝脏功能尚未发育成熟，无法将全部胆红素排出体外，胆红素聚集在血液中，即引起了皮肤变黄，即生理性黄疸。
　　最佳喂养方案
　　本月宝宝营养需求
　　无论是足月生产的宝宝，还是早产的宝宝，对热量、蛋白质、各种脂肪酸、脂类、各种矿物质、维生素都有很高的要求。
　　足月生产的宝宝，每天对热量的需求：第一周为每千克体重60千卡（1千卡=4.184千焦），第二周以后热量需求约为每千克体重95千卡。新生儿对蛋白质的要求：母乳喂养的宝宝，每天每箍颂逯匦枰大约2克蛋白质；用配方奶粉喂养的宝宝，每天每千克体重需要3～5克蛋白质。新生儿对各类脂肪酸和脂类的要求：每天推荐摄入300毫克钙、0.3毫克铁、400微克维生素A（视黄醇当量）、10微克维生素D等。母乳喂养的宝宝在新生儿期不需要额外喝水，人工喂养的宝宝在喝奶的垢羰奔淅锟梢晕30～50毫升水。
　　最宝贵的初乳
　　初乳是指新生儿出生后7天所吃的母乳。俗话说，“初乳滴滴赛珍珠”。初乳含有一般母乳的营养成分，还含有抵抗多种疾病的抗体、免疫球蛋白、噬菌酶、吞噬细胞、微量元素等。这些免疫球蛋白能提高新生儿的抵抗力，促进新生儿的健康发育。
　　母乳喂养，好处多多
　　母乳营养丰富，是新生宝宝最理想的天然食品
　　母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙、磷比例适宜，适合新生宝宝消化和吸收，不易引起过敏反应、腹泻和便秘；母乳中含有利于宝宝大脑细胞发育的牛磺酸，有利于促进新生宝宝智力发育。
　　母乳是新生宝宝最大的免疫抗体来源母乳中含有多种可增加新生宝宝免疫力的物质，可使新生宝宝预防各类感染，减少患病。特别是初乳中含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞，这是任何代乳品所没有的。
　　母乳喂养可促进亲子间的感情建立与发展
　　在母乳喂养中，新妈妈对新生宝宝的照顾、抚摸、拥抱等身体的接触，都是对新生宝宝的良好刺激，不仅能够促进母子感情日益加深，而且能够使新生宝宝获得满足感和安全感，促进其心理和大脑的发育。
　　减少过敏反应
　　母乳的乳蛋白不同于牛奶的乳蛋白，对于<敏体质的新生宝宝，可以减少其因牛乳蛋白过敏所引起的腹泻、气喘、皮肤炎症等过敏反应。母乳不足的判断现在提倡母乳喂养，有很多母亲担心自己的奶水不够，怕宝宝吃不饱，
　　那么怎样知道母乳是否充足呢？
　　称宝宝体重
　　宝宝出生后7～10天里，仍是生理性<重减少阶段，此后，体重就会增多。因此，10天以后每周称1次，将增长的体重除以7，得到的值如在20克以下，则表明母乳不足。
　　哺乳时间的长短
　　正常情况下的哺乳时间为20分钟左右。假如哺乳时间超过20分钟，甚至超过30分钟，宝宝吃奶总是吃吃停停，而且吃到最后<不肯放乳头，则可以断定母乳不足。宝宝出生两周后，若吃奶间隔依然很短，吃奶以后相隔个把小时就闹着要吃奶，也可以断定母乳不足。
　　靠母亲自己的经验那就是乳房是否胀。乳房胀得厉害与否，则可断定母乳是否充足。
　　增加母乳的方法
　　树立坚定的母乳喂养信念有充足的乳汁，是每个做妈妈的最为关心的问题。如果想使母乳增多，从怀孕时起，就应当坚定自己哺乳的决心，特别是来自妈妈自身具有的哺育新生儿的强烈愿望，这是重要的内在动力。
　　产后及早开奶
　　通常，产后几天乳汁都不会很多。等过了四五天以后，乳汁就大量分泌出来。因此，开始几天千万不要因乳汁少而灰心丧气。
　　宝宝出生后，要多让宝宝吸吮乳头，以刺激乳腺分泌乳汁。产后应早喂、勤喂，坚持下去，经过三五天或十来天，奶水自然会增多。
　　产后均衡摄取营养
　　作为妈妈，应该均衡摄取营养。补充蛋白质、多种营养，多吃新鲜蔬果、多汁的液态食物等。此外，哺乳的新妈妈还应该多吃富含维生素E的食物，如植物油和各种坚果等，为乳房提供充足的血液，增加乳汁的分泌。
　　产后3天内饮食宜清淡
　　新妈妈刚生产结束后3天内，不宜开大荤，特别是老母鸡汤等。最适宜清淡饮食，同时补充足够的水分，多吃一些汤水类食物，如丝瓜汤等，有利于乳汁的分泌。
　　产后4天后宜选择吃通乳食物
　　产后第4天开始，可适当加强营养，选择有通乳作用的食物，如榴莲、豆制品、黑芝麻、燕麦粥、玉米须水、木瓜花生红枣汤等。
　　催乳食材推荐
场』苹ú
　　有利宽胸、下乳的功效，治产后乳汁不下，用黄花
　　菜炖瘦猪肉食用，极有功效
　　茭白
　　有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效，现在一般多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用
　　莴笋
　　有清热利尿、活血通乳的作用呈屎喜后少尿及无乳的新妈妈食用，效果显著
　　豌豆
　　有利小便、生津液、通乳的功效，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳
　　豆腐
　　对奶汁不足者，能补气血及增进奶汁分泌，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳
　　莲藕
　衬芄唤∑⒁嫖浮⑷笤镅阴、行血化淤、清热生乳。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，解决乳汁不足的难题
　　奶粉喂养宝宝食量计算
　　如果宝宝进食配方奶粉的量充足，是完全能满足宝宝所需的营养素的。
　　在宝宝消化功能正常情况下，一天24小时内进食量充足的简单计算方法是：
　　摄入的配方奶粉量（毫升）=【宝宝体重（千克）*100】*（1.5～1.8）
　　比如：一个宝宝体重为3千克，每日摄入配方奶粉的量为：
　　【3*100】*（1.5～1.8）=450～540毫升
　　一般宝宝每3~4小时进食一次，每次喂养量60~70毫升即可。
　　新生儿生殖器官的保护与清洁
　　保护男婴生殖器的方法
　　男婴睾丸内产生精子和雄性激素的组织结构尚未发育完全，抗病能力也
　　较弱，一旦遭受损伤，会影响成年后的生育能力。所以父母不要抱宝宝到有
4　物理辐射、放射线及有害化学物质等污染的地方去，并应预防各种微生物（如
　　细菌）感染。
　　男婴阴茎包皮长而且外口较狭小，包皮内层的分泌物和尿液容易存在包
　　皮内，使细菌在此处繁殖，发生感染。父母应经常为宝宝清洗，一旦发现宝
　　宝患有睾4炎、包皮龟头炎等生殖器疾病症状，应及时就医，以免延误诊治。
　　清洁男孩外阴部的方法
　　用一块湿布或棉球把残留在龟头内的尿液清除，从大腿皱褶向阴茎的方
　　向清洁，不要强行将包皮往后拉。
　　用一只手握住宝宝双腿，并提起来，清洁其臀部，直至4净。握宝宝双
　　脚时注意，要用一个手指垫在他的两足跟之间，以防他的两内踝相互摩擦。
　　如果尿布弄脏了要换，可先用尿布干净处尽量将粪便擦掉，再使用湿巾擦拭。
　　清洁女宝宝外阴部的方法
　　女宝宝的尿道较短，如果不注意卫生，细菌可以经较短的4道进入膀胱，
　　引起泌尿系统炎症，而阴道口也时常留有少量分泌物，若不加清洗，将为细
　　菌繁殖创造有利条件，引起生殖器官炎症。女宝宝清洗外阴部一般在就寝前
　　或者大便后进行。外阴部一般用温水由前方向后方流动清洗即可，水温太高
　　容易烫伤4母亲的用具和宝宝的用具要分开。
　　纸尿裤的选择
　　有超强的吸水力
　　宝宝的新陈代谢，尤其是水代谢非常活跃，而且膀胱又小，每天都要排好多次尿。如果护理不及时，屁屁容易经常处于潮湿的状态，长期如此容易形成尿布疹。所以，在选择纸尿裤时，应挑选那些含有高分子吸收体、具有超强集中吸收能力的。这样的纸尿裤被浸湿后，形成的凝胶能承受相当于自重80倍的液体，可把尿液锁在中间不回渗，因此能使宝宝的小屁屁保持干爽，从而预防发生尿布疹。
　　柔软且无刺激性
　　宝宝的皮肤厚度只有成人皮肤厚度的1/10，角质层很，因此与宝宝皮肤接触的纸尿裤表面应柔软舒适，就像棉内衣一样，包括伸缩腰围、粘贴胶布也应如此。而且，不应含有刺激性的成分，以免引起过敏。
　　透气性要好
　　宝宝皮肤上的汗腺排汗孔仅有成人的1/2大，甚至更小。在环境温度升高时，如果湿气和热气不能及时散出，宝宝的屁屁就会潮湿，促发热痱和尿布疹。
　　因此，选择纸尿裤在考虑超强吸水力的同时，也要注意是否透气。如果只是尿液被吸收了，热气和湿气还聚集在纸尿裤里，会使细菌生长，诱发尿布疹。